Hantera stress i fyra steg
Upptäck de fyra stegen för att stilla tanken när du känner oro eller stress i en situation med andra, eller när du ältar ett fel du gjorde. Checklistan skickas till din inbox. Utan kostnad.
Lugna ditt inre
Ibland tror vi att vi ska trycka undan våra tankar för att hantera ältande och oro som poppar upp i olika situationer. Det handlar snarare om att lära dig att hantera tankarna mer konstruktivt för att vara lugnare och tryggare.
När jag började använda de fyra stegen i checklistan lugnade sig mitt inre. Jag lärde mig att hantera mina tankar med lugn även när situationer stressade mig.
Jag heter Åsa och är internationellt certifierad coach, mindfulness- och meditationslärare och utbildad i mental träning.
Jag har arbetat i olika roller i flera organisationer och vet hur det är att stoppa dig själv på grund av övertänkande. I dag är jag (nästan alltid) vän med övertänkandet.
