kas notiek?

dejas un somatikas nodarbības pie neatkarīgām, profesionālām pasniedzējām

kā lietas notiek -

• izdomā, sajūti, kura nodarbība Tevi interesē (varbūt vairākas?),

• sazinies ar konkrēto pasniedzēju un tiekaties!

dalība -

• atkarībā no nodarbības: vidēji 20€

• sazinies ar pasniedzēju, precizē (kontakti- pie nodarbību aprakstiem)

kur notiek?

'Dzirnās'

Lāčplēša ielā 106, k-1, Rīgā | 2.stāvā

Plašāk

par nodarbībām

DROŠS PIESKĀRIENS

Jolanta Bogustova, pasniedzēja: “Esmu izmācījusies par mīļotāju (professional cuddler) un ar prieku dalīšos ar savām zināšanām par drošu pieskārienu, jo pēc tāda ilgojas ikviens. Mācīsimies atpazīt savu patieso Jā un Nē. Pētīsim pieskārienus. Ikdienas skrējienā krājas nogurums, aizvainojumi, strīdi- drošs pieskāriens var palīdzēt atjaunot tuvību un veidot tik ļoti vajadzīgās kopā būšanas prasmes. Tas palīdzēs būt saprotamākam pašam sev, mazinās kaunu, vairos drosmi būt patiesākam, just baudu, prieku un uzticību mijiedarbībā ar otru. Nodarbībās trenēsim tuvības un ķermeņa apzinātības prasmes, kas uzlabo savstarpējo kontaktu, palīdz vienam otru iepazīt no jauna un labāk sajust sevi pašu. Vairosim klātesamību, interesi un drošību, mazināsim vientulību. Mācīsimies labāk apzināties savas emocijas, vēlmes un vajadzības. Pētīsim, pēc kādiem pieskārieniem ilgojos un tik pat svarīgi, ko nevēlos- prast to cieņpilni komunicēt”.
Nodarbība īpaši introvertiem un cilvēkiem ar traumatisku pieredzi. Var nākt viens pats vai pārī.
Paklausies 1h sarunu ar Jolantu par šo!

Plašāk par pasniedzēju: ej.uz/terapija_bogustova | Fb: @jolanta.bogustova | IG: @jolantabogustova

Kontakti, pieteikšanās: 29266181 | [email protected]

2.5 h - 20 eur, 5 nodarbību cikls - 80 eur

KUSTĪBU TERAPIJA: APZINĀTĪBA UN DEJA

Liene Lāce, deju un kustību terapeite: "Ķermeņa apzinātība ir pamatā tam, lai mēs spētu saprast savus fiziskos un emocionālos signālus, izzinātu to, kas mums ir patiesi būtiski, palīdzētu sev regulēt stresu un veidot veselīgākas attiecības ar savu ķermeni. Tas savukārt uzlabo mūsu spēju fokusēties, būt atvērtiem un patiesi radošiem".

Nodarbības laikā brīvā un nepiespiestā gaisotnē piedzīvosim vadītus uzdevumus un radošas aktivitātes ar kustību, spēles un iztēles elementiem. Drošā vidē un tādā veidā, kas katram būs visatbilstošākais, pietuvosimies skaidrākai un tīrākai sava ķermeņa un kustības izjūtai.
Paklausies 1h sarunu ar Lieni par šo!

Plašāk par pasniedzēju: Fb: liene.lace.7 | IG: lienelace

Kontakti, pieteikšanās: 26485000 | [email protected]

2 h - 20 eur, 10 nodarbību cikls - 150 eur, 5 nodarbības - 80 eur

BALSS KUSTĪBA: DEJAS KORIS

Sanitas Dukas vadībā: "Caur kustību un ķermenisku apzinātību, caur praktiskiem un radošiem uzdevumiem apgūsim "trikus", lai izpētītu un apzinātos balsi, telpu, kustību. Sapludinot atsevišķu elementu robežas, balss kustība sadarbojas ar telpas rezonansi un sinhronizējas ar grupas procesu. Pašizpēti papildinās sadarbība un kopēji interdisciplināras dejas eksperimenti ar improvizāciju, balsi, tekstiem, zīmējumiem, dinamiskām instalācijām. Nodarbību cikla iedvesma gūta no Sam-Hiora dejas kora un dzejas dejas izrādēm 1930.gadu Rīgā".

Plašāk par pasniedzēju: Fb: sanita.duka | IG: processprojectperform

Kontakti, pieteikšanās: 29456449 | [email protected]

2 h - 20 eur, 5 nodarbības - 60 eur

LAIKMETĪGĀ DEJA & IMPROVIZĀCIJA

Šīs Elizabetes Liepiņas vadītās klases ir atvērtas un tajās var piedalīties ar un bez priekšzināšanām. Laikmetīgās dejas klases ir kā ateljē- tā ir droša vieta, kur izzināt un praktizēt laikmetīgo deju: mēs iesildīsimies, apgūsim dejas frāzes, strādāsim ar improvizāciju vai kontaktimprovizācijas elementiem, radīsim paši savu dejas/kustību materiālu, svīdīsim un smiesimies. Dejosim laikmetīgo deju ar tādu ķermeni, kāds mums katram ir šajā brīdī, šajā vecumā. Caur apzinātu kustību meklēsim iespējas sevi izaicināt, sajust spēku, atrast brīvību vai pat dziedinājumu.

Plašāk par pasniedzēju: Fb: liepinaelizabete | IG: elizabete_ele

Kontakti, pieteikšanās: 26335428 | [email protected]

1,5 h - 15 eur (iepazīšanās cena), 4x abonements - 50 eur (abonoments jāizlieto 5 nedēļu laikā)

PRIMAL PLAY®

Katrīnas Pavlovas vadībā: "Nodarbības galvenais mērķis ir iepazīt sava ķermeņa impulsu valodu un celt ķermeņa apziņu, lai Tu varētu justies vieglāk, drošāk un brīvāk gan mijiedarbībā ar citiem, gan ikdienā ar sevi.

Ko praktizēsim?

• atpazīt un nosaukt vārdā ķermeņa sajūtas

• atpazīt ķermeņa impulsus

• atpazīt, kā ķermenis Tev komunicē par robežām

• atpazīt drošības sajūtu ķermenī

• atpazīt savus instinktīvos aizsargmehānismus mijiedarbībā ar citiem.

Nodarbība ir galvenokārt neverbāla".
Paklausies 1h sarunu ar Katrīnu par šo!

Plašāk par pasniedzēju: Fb: kapacoaching | IG: tuvaksev.tuvaktev

Kontakti, pieteikšanās: 27907933 | [email protected]

2 h - 20 eur

BRĪVĀ DEJA, IZMANTOJOT GROOVE METODI

Ilzes Altrokas vadībā Groove ir vienkārša grupu deju nodarbība, kurā ikviens var kustēties bez iepriekšējas deju pieredzes. Tajā tiek izmantoti viegli, atkārtojami soļi dažādos mūzikas stilos, veidojot dinamisku nodarbību ar ievadu, kulmināciju un mierīgu noslēgumu. Groove veicina kustību prieku, radošu pašizpausmi un ķermeņa brīvību, palīdz sajust un izdejot emocijas, radot viegluma un klātbūtnes sajūtu.

Plašāk par pasniedzēju: Fb: ilze.altroka | IG: ilzealtroka

Kontakti, pieteikšanās: 26363631 | [email protected]

20 eur par nodarbību

STIHIJU DEJA

ar Agnesi Grasi. Stihiju deja ir aktīva ķermeņa apzinātības prakse, kas balstās dabas un cilvēka iekšējos ritmos. Tā aicina ieklausīties kustībā, kas rodas nevis no prāta, bet no savas noskaņas ķermenī un sajūtās. Stihiju deja ir kā process iekšējai saskaņošanai, emocionālas spriedzes atbrīvošanai un radošās un dzīves enerģijas atjaunošanai, kas caur kustību, apzinātu klātbūtni un ķermeņa sajūtu palīdz cilvēkiem atgriezties kontaktā ar sevi. Šī deja nav par soļiem vai formu – tā ir par iekšējo kustību, sajūtu plūsmu un patiesu klātbūtni ķermenī, ar plašāku ritmu, kas vienmēr ir klātesošs, pat ja ikdienā to nepamanām.

Katra stihija iemieso noteiktu kvalitāti – impulsu, briedumu, plūdumu vai telpu. Stihiju dejas balstās Zemes, Uguns, Haosa (kā pretpolu satikšanās enerģija), Ūdens, Gaisa un Ētera enerģijās..

Plašāk par pasniedzēju: Fb: Agnese Grase | IG: agnese_viverda

Kontakti, pieteikšanās: 29252529 | [email protected]

20 - 25 eur

SOMATISKĀ DEJAS IMPROVIZĀCIJA

ar Madaru Garklāvu. Šī ir Atvērtā avota formas metodē balstīta nodarbība. Izmantojot dziļas relaksācijas paņēmienus un uzmanīgu darbu ar dabas tēliem, valodu un mūziku, atver cilvēka radošumu un viedumu. Nodarbībā piedāvāšu veidu, kā notraukt ārējos slāņus, piekļūt pirmējam spēkam, vieglumā navigēt zemapziņas plašumos un transformēties kustībā. Šīs somatikas virziens svin daudzveidību, sadarbību un indivīda stiprinājumu radošumā. RADI: nodarbībās var tikt izmantota arī rakstīšana, zīmēšana un skanēšana.
Paklausies 1h sarunu par šo ar Madaru!

Plašāk par pasniedzēju: Fb: madara.garklava | IG: ma_dara_ga

Kontakti, pieteikšanās: 20083586 | [email protected]

BODYWORK & KUSTĪBA (BMC®/IBMT)

Ance Vesingi, pasniedzēja: "Atbrīvotība un pieskāriens. Dziļums vieglumā. Dziļums var nebūt smags".

Vieglā un maigā veidā caur mūsu dabiskās attīstības modeļiem (development patterns) ļausimies kustībai, atslābsim un paplašināsimies, lai dotu telpu mieram un liekā atlaišanai. Iemiesosim ķermenī un nervu sistēmā jaunās atbrīvotības un dzīvīguma pieredzes.
Paklausies 1h sarunu ar Anci par šo!

Plašāk par pasniedzēju: Ance Vesingi | IG: ancevesingi

Kontakti, pieteikšanās: 20218408 | [email protected]

15 - 20 eur

piedalies vienā nodarbībā, divās vai vairāk- atkarīgs no Tavām pašrūpju vajadzībām

kvalitatīva atpūta | iekšējais miers | radoša enerģija

- mēs zinām, kā Tev to pasniegt -

Kas ņemams līdzi?

• ērts tērps ērtām kustībām- no siltas jaciņas un zeķītēm līdz īsam krekliņam

• dzeramais ūdens (uz vietas var papildināt ar ūdeni no krāna (gana garšīgs))

• var noderēt jogas paklājiņš (pasniedzēja precizēs, vai nepieciešams)

• var noderēt sedziņa

• var noderēt pieraksti

Agnese Grase

Stihiju deja

Plašāk

par pasniedzējām

Jolanta Bogustova -

“Esmu klīniskais veselības psihologs (Mg. psych.), eksistenciālā psihoterapeite un kognitīvi biheiviorālā psihoterapeite apmācībā un četru bērnu mamma. Savā darbā izmantoju eksistenciālās, kognitīvi biheiviorālās un drāmas terapiju metodes.
Par drošiem pieskārieniem, somatisko psihoterapiju sāku nopietni interesēties, mācoties Lietuvā eksistenciālo psihoterapiju un strādājot ar klientiem ar personības traucējumiem, psihiatriskām diagnozēm. Meklēju dziļāku izpratni par sevi, cilvēku, psihotraumām un sāku pētīt ķermenisko mijiedarbību, neverbālo valodu- kā cilvēka ķermenis stāsta par savu esību (ontoloģisko autentiskumu), konkrētā cilvēka būtību, sāpēm, prieku. Tādejādi ķermenis kļūst par resursu, palīdzot cilvēkam sadzirdēt pašam sevi, kļūt apzinātākam, brīvākam un veselākam gan ķermeniskā, gan psihiskā līmenī. Mācījos pie somatiskajiem psihoterapeitiem, somatiskās seksualitātes un intimitātes koučiem, traumu terapeitiem, kinka un BDSM speciālistiem Nīderlandē, Vācijā, Zviedrijā un Igaunijā. Šobrīd praktizēju individuālās sesijās un grupās, mācot drošu pieskārienu, ķermenisko apzinātību, piekrišanu (consent).
Plašāk: ej.uz/terapija_bogustova | Fb: @jolanta.bogustova | IG: @jolantabogustova

Liene Lāce -

sertificēta mākslas terapeite ar specializāciju deju un kustību terapijā, emocionālo un sociālo prasmju trenere, buto performances māksliniece, sertificēta tango terapeite un Argentīnas tango dejotāja un pasniedzēja ar 10 gadu pieredzi.

Vairāk nekā 15 gadus nodarbojos ar dažādām prāta-ķermeņa un ķermeņa-prāta mijiedarbību izzinošām praksēm, kas ir palīdzējušas skaidrāk izprast un smalkāk sajust sevi, kā arī nonākt līdz mākslas terapijas profesijai. Caur to palīdzu cilvēkiem rast mieru, prieku un līdzsvaru ikdienā, būt prasmīgiem arī grūtībās un justies brīvāk savā ķermenī.

Plašāk: Fb: liene.lace.7 | IG: lienelace

Sanita Duka -

Mg. Art., teātra pētniece, režisore un kuratore. Nodarbību tēma saistīta ar praktisku izpēti doktora darba ietvarā Latvijas Mākslas akadēmijā. Tālejošais mērķis ir izveidot performances grupu, kas rekonstruē šādas dzejas-dejas izrādes un izveido tām laikmetīgu versiju.

Plašāk: Fb: sanita.duka | IG: processprojectperform

Elizabete Liepiņa -
kustonis, kurš praktizē (laikmetīgo) deju un kustību 10 gadus. Dejā Elizabeti interesē kustības patiesums, autentiskums un sava (katra) ķermeņa valodas meklējumi. Vasarā iegūta laikmetīgās dejas kolektīva vadītājas diploms Latvijas Kultūras koledžā.

Plašāk: Fb: liepinaelizabete | IG: elizabete_ele

Katrīna Pavlova -

Ar koučingu nodarbojos jau septiņus gadus, pēdējos trīs īpašu uzmanību pievēršot somatiskajām praksēm. Manā uztverē nav nekā dārgāka par cilvēkiem un mūsu savstarpējām attiecībām. Es patiesi ticu, ka dzīves kvalitāte un piepildījums ir cieši saistīti ar to, cik piepildītas un “kvalitatīvas” ir mūsu attiecības ar apkārtējiem.
Aicinājums pievērsties attiecību tēmai caur ķermeni man ir kļuvis arvien spēcīgāks, vērojot, kā pasaule attīstās tehnoloģiju laikmetā. Nereti šīs pārmaiņas nes līdzi vientulības izjūtu un attālina mūs no “šeit un tagad” – no sazemētības savā ķermenī. Man ir patiess prieks, ka varu radīt telpu, kur cilvēki var rast mieru no pasaulīgajiem izaicinājumiem – kaut uz mirkli – un atkal sazemēties.
Plašāk: Fb: Kapacoaching | IG: tuvaksev.tuvaktev

Ilze Altroka -

ar Groove deju iepazinās 2015.gada izskaņā, bet par pasniedzēju kļuva 2017.gadā Berlīnē. Strādājot medicīnas jomā ar augstu atbildības un koncentrēšanās līmeni, viņa sajuta izteiktu radošās izpausmes trūkumu, ko deja palīdzēja līdzsvarot. Groove kļuva par ceļu uz brīvāku kustību, prieku un klātbūtni ķermenī. Ilze ar Groove darbojas gandrīz desmit gadus, vada nodarbības un ir piedalījusies starptautisku retrītu veidošanā, daloties kustības un mūzikas iedvesmā ar citiem.

Plašāk: Fb: ilze.altroka | IG: ilzealtroka

Agnese Grase -

Mans ceļš dejā ir veidojies pakāpeniski un daudzveidīgi – caur pieredzi un teorijas zināšanām, kas apvieno personīgu pieredzi un ilggadīgu pašizziņas procesu.

Deja un kustība man ir bijusi līdzās gan kā struktūra, ritma izjūta un kolektīvā kustība, gan kā pašizpausmes un identitātes meklējumu telpa uzstājoties uz skatuves un piedzīvojot deju kā komunikāciju ar skatītāju. Deja kā apzināta izvēle un deju skolotāja studijas RPIVA paplašināja izpratni par kustību kā pedagoģisku procesu. Mākslas terapeita studijas RSU, kā arī dažādas terapijas, ķermeņa apzināšanās prakses, paplašināja manu skatījumu uz to, kā ķermenis, emocijas un prāts mijiedarbojas savstarpēji.

Plašāk: Fb: Agnese Grase | IG: agnese_viverda

Madara Garklāva -
dalos caur somatiku, kustību improvizāciju un jogu. Mana izpratne par dejas un somatikas pedagoģiju nostiprinājusies Somijā, mācoties un pasniedzot Austrumsomijas Sporta institūtā Dejas un somatikas izglītības programmā. Patīk radīt starptautiskus sadarbības projektus izglītības jomā (I-DEJAS MĀJA), veidot ko nebijušu (sadarbība ar Rīgas Cirks, Paula Stradiņa medicīnas vēstures muzejs). Pēdējie gadi veltīti Open Source Forms (Atvērtā Avota Formas) pieejai, kas sniedz iespēju darboties kā ar kustību, tā ar balsi, kā radošo rakstīšanu, tā arī zīmēšanu. Esmu pateicīga, ka darot to, kas mani pacilā, varu vairot mieru un prieku citos.

Plašāk: Fb: madara.garklava | IG: ma_dara_ga

Ance Vesingi -
somatiskā prakses jau piedzīvo vairāk nekā 20 gadus un ir pārliecināta par to iedarbīgumu veselībai, līdzsvaram un dzīvespriekam. Pašlaik studē Institute for Integrative Bodywork and Movement Therapy (IBMT) programmu, kas apvieno Body-Mind Centering, Autentisko kustību un somatisko psiholoģiju. Ance pasniegusi kustību, ķermeņa apzinātības un bodywork nodarbības gan Latvijā gan ārpus tās.

Plašāk: Fb: Ance Vesingi | IG: ancevesingi